古堅南FC応援ブログ

サッカーで楽しいことは何でしょう？

やはり楽しいのはゲーム（試合）だと思います。


公式戦や練習試合、ミニゲームといろいろありますが、

ゲームの中でもやはり大切なのは基礎技術だと思います。


蹴れない、トラップできない、コントロールできないでは

せっかくの楽しいゲームも面白くなくなってしまいます。


ということで、やはりサッカーの基本である

「リフティングを続けてみよう！」となりました。

サッカーリフティングエクササイズ
【入門編】まずは10回をめざそう！

①ボールを足の甲でとらえよう。
　→ボールを手で持って足の甲で蹴った後、キャッチ。

②利き足でのワンバウンド・リフティング
　→ボールをワンバウンドさせてリフティング

③利き足じゃない足でのワンバウンド・リフティング
　→慣れてきたら逆足もチャレンジ

④両足を使ったワンバウンド・リフティング
　→そして両足でできるように

⑤ノーバウンドを取り入れてみよう
　→1回目ワンバウンド→2回目ノーバウンドというように回数を増やしていく。

タメになりそうなサイトをみつけたので参考にどうぞ↓
http://lifting-ex.com/start001.htm


公園でも、家の庭でも、南小Ｇでも
いつでもどこでも誰とでもできるのがリフティング練習です

こんな風に楽しみながらも･･･








ちなみにMTコーチは6年生卒業時に10回しかできなかったですが、
中1の時には200回を超えました。朝から晩までずっとボール蹴ってたな～･･･


また、キック力で悩んでいる子もいますが、

大事なのは膝下の早さと、ボールを蹴る瞬間のインパクトです。

そして、軸足がブレないこと。（筋肉つけるのは後々でも大丈夫です・・・）

小さくても、細くても、綺麗なフォームであれば、ある程度のボールは蹴れます。


日本代表「遠藤保仁」選手。キレイなフォームですね･･･。


「すぽると」や「やべっちFC」など好きなプロサッカー選手の

スロー動画が観れる番組などで、体全体のフォームや

ボールと足の甲が接触するポイントを研究してみてください！


スタートはいつからでも遅くはない


みんなガンバって練習しようぜ～